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9784074353606

ゆるスクワットの教科書 写真でわかる決定版! (主婦の友生活シリーズ) (深蹲教學)

小山 勝弘 (監修)

商品版本:
日版
商品類別:
LESSON / SPORT
商品編號:
9784074353606
發行公司:
主婦の友社
發行媒體:
BOOK
發售日期:
2018/11/18 尚未發行
日幣售價:
¥780円(未稅) / 台幣約NT$360
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    数あるスクワットの中でも、
    なぜ「ゆるスクワット」がテレビで絶賛されたのか、
    ひと目でわかるビジュアル決定版。

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    目次:
    Part1 なぜ、ゆるスクワットがいいの?
    ・100歳まで自分の足で歩きたい人こそゆるスクワット
    ・ふつうのスクワットVSゆるスクワット
    ・運動が苦手な人ほど効果があらわれる
    ・認知症にも効果
    ・筋肉を意識するほど効果が高くなる 他

    Part2 実践! ゆるスクワットのやり方

    Part3 症状別ゆるスクワット
    ・膝痛、尿もれにプリエ・スクワット ・骨粗鬆症にジャンプ・スクワット
    ・膝痛にアイソメトリックでスクワット
    ・肩こり解消スクワット
    ・便秘解消スクワット 他

    Part4 ゆる筋トレのすすめ
    ・ゆるスクワットの秘密 他
    著者について
    小山 勝弘(こやまかつひろ):山梨大学大学院教授。医学博士。
    1968年、栃木県生まれ。
    筑波大学大学院修士課程体育学研究科修了、兵庫医科大学大学院研究科修了。
    専門は運動生理・生化学、健康科学、スポーツ医学。